自在正念作为一款以心理健康为核心的应用，致力于为用户提供丰富的健康睡眠方案和专业的心理状态分析功能。用户不仅可以选择喜爱的轻音乐来放松自我，还能够通过科学的冥想方法有效减轻压力，提升情绪。释放内心的压力!
自在正念是一个“有灵魂，有温度”的冥想静心、减压助眠app。是您心理健康的随身管家，帮助您改善心理状态。
【深度睡眠】
良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。
【呼吸练习】
不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。
【冥想放松】
糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态。
【记录时间轴】
每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将在自在正念app被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助用户回顾冥想历程，让用户更有计划的坚持下去。用正念冥想改善睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式!
【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。
【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。
适用场景
焦虑、愤怒、失眠、疲劳、紧张、抑郁、低落、、注意力不集中、效率低下……等。自在正念app
自在正念App充分考虑了用户的心理需求与生活方式，无论是对抗焦虑、愤怒还是困扰的失眠，通过科学的手段为用户提供了一种持续的放松体验。借助于现代技术与心理学的结合，用户能在快节奏的生活中寻找到内心的宁静，非常适合现代人追求心理健康的趋势。
v3.4.4更新内容
1、优化了能量闹钟的使用体验;
2、计时器改进，万事皆可计时。
v3.4.0更新内容
计时器优化
更细致更灵活的提醒设定 #冥想分析优化 心率/晃动/皱眉独立分析
优化开通逻辑
功能拆分，支持按需开通
v3.3.1更新内容
App首页长得更好看也更方便了：
1、我们给App首页更换了新的背景图，并把“习惯”放到更方便点击的位置;
2、经典引导语和系列课用更直观的展示形式给到大家，在首页就能选择了;
3、能量闹钟直接在首页铺开，并增加了钵声循环播放，可以计入冥想时长;
4、如果你手机里保存了其他冥想音频，现在可以直接导入软件了
v2.4.2更新内容
4月16日，自在正念约你一块做好事
携手开启新的正念小技巧“正念聆听”
v2.2.1更新内容：
房间来了，邀请坚持练习的20个好友一起成长!
—————以上为本次更新内容—————
凡是能够说的事情，都能够说清楚，而凡是不能说的事情，就应该沉默。 —— 维特根斯坦
标签： 自在正念(睡眠冥想) 冥想app 自在正念
医百顺医生版下载v2.8.6 安卓版 Zepp最新版下载v9.15.2 复骨医疗官方版下载v2.1.1 最新版 癫痫治疗36招安卓版下载v12.0 最新版 脉迹手环官方版下载v3.7.0 最新版 
怡家人(药品购买)下载v3.3 安卓版 
芒贝下载v1.2.1 安卓版 
护士加(护理百科全书)下载v6.0.8 安卓版 
小减压软件下载v1.0 最新版 
上海新华医院下载v4.3.2 安卓版 
网友评分：
医鹿医生版下载v6.6.110 安卓版
柳州市中医医院公众版下载v3.10.18 安卓版
青白江区医院挂号下载v3.7.2 最新版
轻牛健康体脂秤下载v4.4.2 安卓版
金苗宝宝宝打预防针下载v7.4.0 安卓版
六嘉医有品app医生端下载v4.8.26.2025.08.11 安卓版
易医生安卓版下载v5.6.3 最新版
正雅医生手机版下载v7.1.14 安卓版
胜利健康软件下载v2.0.92 安卓版
宝迪沃医生医生版下载v5.0.0 最新版
诊所经营宝下载v3.5.0320 安卓版
温贝贝温度贴下载v1.28.1 最新版
幸孕妈医生版软件下载v1.3.4 安卓版
糖糖圈手机版下载v6.1.5
麦芽健康app下载v1.16.7 安卓版
馨睿相伴下载v1.0 安卓版
类经堂健康管理中心下载v6.4.2 安卓版
瑞金医院移动助医系统下载v3.0.3 安卓版
妙大夫医生版下载v1.0.3 安卓最新版
和平健康最新版下载v6.002 最新版